https://youtu.be/4O8tETbLAy4
我在Youtue看了一個有趣的視頻，內容為講述一本超短睡眠的書籍。
書中的作者做到一日只需45分鐘的睡眠就能夠完成所需的休息，為了其它人都能達到這個效果，他在書中向讀者提出一些建議：
- 重新理解睡眠的意義
- 如實紀錄自己的睡眠情況
- 午間進行一次強效小睡
- 每日減少一個小時的睡眠時間，為期一週
作者認為只要做到以上幾點，一般人都能把睡眠時間有效地從8小時減少至5小時，甚至3小時。
睡眠
人類為了什麼而需要睡眠？這個問題原來一直都沒有明確的答案，科學家至今都未能搞懂人類睡眠的祕密，"人類需要進行8小時的睡眠"一直是社會教育大家健康生活的指標之一，但書中卻認為無必要進行如此長時間的睡眠，一個人的精神與否，更重要的是睡眠的質量，而非時數。
超短睡眠的隱患
很多留言都有提到這是以壽命換取時間的極端作法，關於這一點，我相信難以有所結論。
人的壽命有很多影響因素，難以進行有效的實驗，但無疑地一日只有24小時，如果能夠使用超短睡眠換來的時間進行自己感興趣的活動，已經足以引起很多人的興趣。
